Fitness Freitag Nummer 6: Heute zu einem Thema, das wohl jedem in einer Diät schonmal begegnet ist oder, wer auch gerade diätet, begegnet: Heißhunger. Meine Tipps aus eigener Erfahrung teile ich in diesem Beitrag mit Euch!     1. Kaloriendefizit richtig wählen Wer Körperfett abnehmen will, der muss nunmal in ein Kaloriendefizit gehen, denn: wer
 Bananenbrotscheiben von oben nach unten: pur - mit Marmelade - mit Crunchy Ernussmus ♥   Sonntag war bei mir der wöchentliche Ladetag und ich hatte mir fest vorgenommen: Am Ladetag wird es Bananenbrot geben! Habe ich noch nie gebacken und der erste Versuch nach Rezept war zwar lecker, mir persönlich aber innen zu "nass".  Also wurde
Hallo ihr Lieben und herzlich Willkommen zum neuesten Fitness Freitag! Der heutige Beitrag ist einem Thema gewidmet, auf das ich schon öfter angesprochen wurde: Mein Training und meine Lieblingsübungen. Wie ich trainiere und welche Übungen ich dabei fest im Plan habe, das erzähle ich Euch JETZT! 😀     In welchem Split trainierst Du und
  Kuchenwoche auf theveganway.de 😀 Heute ein Protein-Apfelkuchen, der ganz ohne Soja, Weizen und Zucker auskommt! Ich liebe es, wenn besonders Kuchen und Gebäck so einfach und "natürlich" wie möglich gehalten werden und genau deshalb probiere ich derzeit so viel herum. Dieses Exemplar ist wieder mal für die Sportler & Bodybuilder unter uns interessant, kann
  Ostern naht und das bedeutet: Möhrenkuchen, Schokolade, Hefegebäck und -zöpfe. Um meinem Möhrenkuchenrezept einen gesunden Gegenspieler zu liefern, habe ich mich am Wochenende in die Küche gestellt und etwas herumprobiert. Herausgekommen ist dieser rustikale, nussige Möhrenkuchen, der ganz ohne Industriezucker, Soja und Weizen auskommt! Wer Fan von sehr süßen Kuchen ist, der muss wahrscheinlich