Warum niemand Cheatdays braucht, man das Leben trotzdem mit all seinen Essens-Facetten genießen kann und dabei sein persönliches Körperideal dennoch erreichen und halten können wird!   Was ist ein Cheatday? Ein Cheatday wird meist in regelmäßigen Abständen, zum Beispiel einmal die Woche oder einmal im Monat „durchgeführt“. Man ist bis zu diesem Tag fleißig am
Vor zwei Wochen hatte ich Urlaub und verbrachte einige Tage davon in meiner Heimat Berlin. Dem Veganer-Paradies Nummer Eins 😛 Kulinarisch ging es auch hoch her, ich habe mich ordentlich ausgetobt und nicht auf meine Kalorien oder Makronährstoffverteilung geachtet. Beim Sport war ich trotzdem fleißig und habe damit wenigstens etwas "entgegengewirkt" 😀 Was ich alles
Hallöchen meine lieben Leser! Heute mal ein etwas anderer Fitness Freitag Beitrag.. bzw. zwei Beiträge in einem.. aber lest selbst 😛   01.05.2016 Heute mal eine Fitness Freitag Ausgabe im Sinne von "Realtalk".. oder zu Deutsch: Was wirklich los ist! Ihr habt es ja erlebt.. das Reverse Dieting hat mich auf eine harte Probe gestellt
  Überall im Internet sieht man immer diese unglaublich tollen Pancake- oder Waffel-Kreationen mit flüssiger Schokolade, Obst und anderen himmlisch aussehenden Dingen. Nun wollte auch ich einmal so etwas kreieren und dabei herausgekommen sind diese leckeren Proteinwaffeln! Wer normale Waffeln möchte, nimmt statt des Proteins einfach weiteres Mehl 😉   Ps.: Da ich mich nun
Heute gibt es mal wieder einen Mealprep Monday Beitrag hier auf dem Blog! Der Letzte ist ja bereits einige Wochen her und da ich nun aus der Diät raus bin, sieht meine Essensvorbereitung jetzt auch etwas anders aus. Viel Spaß 😀   Frühstück Beeren-Oatmeal aus Schoko-Hafermehl von TheProteinWorks, zarten Haferflocken und dem Beerenmix von LIDL.
Herzlich Willkommen zu einem neuen Fitness Freitag! Heute mit einem kleinen Rückblick auf 10 Wochen Diät, meiner aktuellen Form und alles zur bevorstehenden Aufbauphase.   10 Wochen Diät - wie war es? Die ersten 7 Wochen liefen erstaunlich gut, trotz hohen Kaloriendefizits, viel Arbeit und harter Trainingseinheiten. Ich war selbst sehr überrascht, wie diszipliniert und