Die "größte Angst" in der Bodybuilding-Szene sind wohl Zwangspausen... man denkt direkt an sofortigen Muskelschwund, Fettzunahme und Kraftverlust. Dass diese Ängste absolut unbegründet sind, zeige ich Euch in diesem Beitrag, denn genau solch eine lange Pause von ganzen 14 Tagen habe ich gerade erst hinter mir 🙂   Warum überhaupt 14 Tage lang Pause? Nach
Ein Wort, das man mittlerweile überall liest: Superfoods. Oder zu Deutsch: Lebensmittel mit sehr hoher Mikronährstoffdichte! Superfoods kennen die meisten in Pulverform, wie Chlorella, Spirulina, Kakao in Rohkostqualität,... aber auch "feste" Lebensmittel wie Brokkoli, Beeren, Sprossen zählen zu den Superfoods! In diesem Beitrag stelle ich Euch einige Ideen zur Superfood-Integration in den täglichen Speiseplan vor,
Hallo, ihr Lieben 🙂 Heute gibt es wieder einen Mealprep Monday für Euch! Dieses Mal habe ich auch mal die etwaigen Mengenangaben dazugeschrieben, da ich danach häufiger gefragt wurde. Viel Spaß und startet gut in die neue Woche!     nicht auf dem Bild: BCAAs für den Sport, Proteinshake nach dem Sport und mein Kaffee
Vor zwei Wochen hatte ich Urlaub und verbrachte einige Tage davon in meiner Heimat Berlin. Dem Veganer-Paradies Nummer Eins 😛 Kulinarisch ging es auch hoch her, ich habe mich ordentlich ausgetobt und nicht auf meine Kalorien oder Makronährstoffverteilung geachtet. Beim Sport war ich trotzdem fleißig und habe damit wenigstens etwas "entgegengewirkt" 😀 Was ich alles
Hallöchen meine lieben Leser! Heute mal ein etwas anderer Fitness Freitag Beitrag.. bzw. zwei Beiträge in einem.. aber lest selbst 😛   01.05.2016 Heute mal eine Fitness Freitag Ausgabe im Sinne von "Realtalk".. oder zu Deutsch: Was wirklich los ist! Ihr habt es ja erlebt.. das Reverse Dieting hat mich auf eine harte Probe gestellt