Es gibt Gerichte, bei denen frage ich mich "warum bist Du da eigentlich nicht selbst drauf gekommen?!" Dieses hier ist definitv eins davon. Inspiriert von SunnyKnows Diät-Video, in dem sie gehackte Dosentomaten mit Auberginen und Zucchini im Ofen als Auflauf zubereitet. Ich habe das Ganze lediglich um einige Tiefkühlkräuter und das geniale texturierte Erbsen-Hack (genauso
Diese Woche habe ich mich aus meiner Komfortzone bewegt und mal wieder ein paar neue Sachen in der Küche ausprobiert, unter anderem diese Süßkartoffelbrownies mit einer extra Portion Protein! Der Teig kommt ganz ohne Mehl und Zucker aus und die fertigen Brownies sind saftig schokoladig und durch die Süßkartoffel sogar richtig gesund! Also: unbedingt nachmachen und
Alles Protein oder was?! Diese Frage stellte sich zumindest, als man sich in den Haupthallen der Messe umsah: Protein in allen Formen, Farben und Geschmäckern fanden hier ihren Platz und eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise mit frischen Lebensmitteln schien nicht wirklich im Interesse der Mehrheit der Eiweiß-Jäger dort zu sein. "Sehen und gesehen werden" lautete außerdem das Motto, wobei man
Der heutige Fitness Freitag widmet sich sozusagen dem "Anti-Diät"-Thema: genug Essen. Bezogen auf die Muskelaufbauphase und in Zeiten, in denen der Appetit fehlt. Viele denken sich jetzt vielleicht "Wie bitte!? Probleme beim 'Genug essen'? Sowas gibt es nicht!!". Aber nachdem sich mein Körper von der 10wöchigen Diät im Februar/März/April "erholt" und wieder eingependelt hatte, blieben
Wer mir auf Instagram folgt, hat es mitbekommen: die letzten zweieinhalb Wochen habe ich mich spontan nochmal in eine Diät gestürzt. Grund dafür: eine liebe Freundin aus Berlin hat mich vor etwa drei Wochen gefragt, ob ich Lust auf ein "sportliches" Fotoshooting hätte. Natürlich habe ich die! Allerdings lagen zu der Zeit einige Tage voller