Herzlich Willkommen zu einem neuen Fitness Freitag! Heute mit einem kleinen Rückblick auf 10 Wochen Diät, meiner aktuellen Form und alles zur bevorstehenden Aufbauphase.   10 Wochen Diät - wie war es? Die ersten 7 Wochen liefen erstaunlich gut, trotz hohen Kaloriendefizits, viel Arbeit und harter Trainingseinheiten. Ich war selbst sehr überrascht, wie diszipliniert und
Fitness Freitag Nummer 6: Heute zu einem Thema, das wohl jedem in einer Diät schonmal begegnet ist oder, wer auch gerade diätet, begegnet: Heißhunger. Meine Tipps aus eigener Erfahrung teile ich in diesem Beitrag mit Euch!     1. Kaloriendefizit richtig wählen Wer Körperfett abnehmen will, der muss nunmal in ein Kaloriendefizit gehen, denn: wer
Hallo ihr Lieben und herzlich Willkommen zum neuesten Fitness Freitag! Der heutige Beitrag ist einem Thema gewidmet, auf das ich schon öfter angesprochen wurde: Mein Training und meine Lieblingsübungen. Wie ich trainiere und welche Übungen ich dabei fest im Plan habe, das erzähle ich Euch JETZT! 😀     In welchem Split trainierst Du und