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Alles Protein oder was?! Diese Frage stellte sich zumindest, als man sich in den Haupthallen der Messe umsah: Protein in allen Formen, Farben und Geschmäckern fanden hier ihren Platz und eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise mit frischen Lebensmitteln schien nicht wirklich im Interesse der Mehrheit der Eiweiß-Jäger dort zu sein. "Sehen und gesehen werden" lautete außerdem das Motto, wobei man
Der heutige Fitness Freitag widmet sich sozusagen dem "Anti-Diät"-Thema: genug Essen. Bezogen auf die Muskelaufbauphase und in Zeiten, in denen der Appetit fehlt. Viele denken sich jetzt vielleicht "Wie bitte!? Probleme beim 'Genug essen'? Sowas gibt es nicht!!". Aber nachdem sich mein Körper von der 10wöchigen Diät im Februar/März/April "erholt" und wieder eingependelt hatte, blieben
Wer mir auf Instagram folgt, hat es mitbekommen: die letzten zweieinhalb Wochen habe ich mich spontan nochmal in eine Diät gestürzt. Grund dafür: eine liebe Freundin aus Berlin hat mich vor etwa drei Wochen gefragt, ob ich Lust auf ein "sportliches" Fotoshooting hätte. Natürlich habe ich die! Allerdings lagen zu der Zeit einige Tage voller
  Heute möchte ich einen kleinen Produkttest mit Euch teilen. Es geht hierbei um Produkte von Dr.Jacob's, einem Unternehmen, das es sich zur Aufgabe gemacht hat, sehr hochwertige und möglichst natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu entwickeln. Die Produktion findet in Deutschland statt und bei der Auswahl der Rohstoffe wird nicht nur auf Qualität sondern auch auf Ethik
Ein Wort, das man mittlerweile überall liest: Superfoods. Oder zu Deutsch: Lebensmittel mit sehr hoher Mikronährstoffdichte! Superfoods kennen die meisten in Pulverform, wie Chlorella, Spirulina, Kakao in Rohkostqualität,... aber auch "feste" Lebensmittel wie Brokkoli, Beeren, Sprossen zählen zu den Superfoods! In diesem Beitrag stelle ich Euch einige Ideen zur Superfood-Integration in den täglichen Speiseplan vor,
Hallo, ihr Lieben :-) Heute gibt es wieder einen Mealprep Monday für Euch! Dieses Mal habe ich auch mal die etwaigen Mengenangaben dazugeschrieben, da ich danach häufiger gefragt wurde. Viel Spaß und startet gut in die neue Woche!     nicht auf dem Bild: BCAAs für den Sport, Proteinshake nach dem Sport und mein Kaffee
Vor zwei Wochen hatte ich Urlaub und verbrachte einige Tage davon in meiner Heimat Berlin. Dem Veganer-Paradies Nummer Eins :-P Kulinarisch ging es auch hoch her, ich habe mich ordentlich ausgetobt und nicht auf meine Kalorien oder Makronährstoffverteilung geachtet. Beim Sport war ich trotzdem fleißig und habe damit wenigstens etwas "entgegengewirkt" :-D Was ich alles
Hallöchen meine lieben Leser! Heute mal ein etwas anderer Fitness Freitag Beitrag.. bzw. zwei Beiträge in einem.. aber lest selbst :-P   01.05.2016 Heute mal eine Fitness Freitag Ausgabe im Sinne von "Realtalk".. oder zu Deutsch: Was wirklich los ist! Ihr habt es ja erlebt.. das Reverse Dieting hat mich auf eine harte Probe gestellt
  Überall im Internet sieht man immer diese unglaublich tollen Pancake- oder Waffel-Kreationen mit flüssiger Schokolade, Obst und anderen himmlisch aussehenden Dingen. Nun wollte auch ich einmal so etwas kreieren und dabei herausgekommen sind diese leckeren Proteinwaffeln! Wer normale Waffeln möchte, nimmt statt des Proteins einfach weiteres Mehl ;-)   Ps.: Da ich mich nun